Web Analytics
  • Exercitii pentru copiii hiperactivi

Exercitii pentru copiii hiperactivi

• O clasă nouă, o învăţătoare nouă, frica de necunoscut pot aduce după sine plânsete, un somn agitat, lipsă de concentrare... Exerciţiile pe care vi le prezentăm mai jos le vor permite copiilor dvs. să abordeze cu seninătate noul an şcolar •

 

O Flamingo roz, pentru echilibru

Acest exerciţiu dezvoltă propriocepţia, care ne permite să resimţim mişcările şi poziţia corpu­lui în spaţiu. Dar şi echili­brul şi concentrarea. Spuneţi-i copilului dvs.:

1. Pune-ţi mâinile pe  şolduri şi imaginează-ţi  că eşti un flamingo roz (sau alt animal). Braţele tale sunt aripile pe care le poţi strânge şi desface.

 Incearcă să stai drept şi să-ţi ţii echilibrul într-un singur pi­cior, balansând piciorul aflat în aer înainte şi înapoi (de 2 ori). Sau dese­nând figuri în aer.

Menţine-ţi echilibrul pe fiecare picior, unul după altul, fără să apleci sau să răsuceşti capul. Poţi privi îna­inte, cât mai departe, ca şi când ai ur­mări vapoarele ce alunecă pe mare.

 

2.Copacul, pentru o mai bună concentrare

Pentru copii, copacul este un sim­bol extrem de puternic. Reprezintă în­crederea, înrădăcinarea, longevitatea. Dacă se simte bine “înfipt” în pământ, copilul este mai pregătit să înfrunte pericolele vieţii. Spuneţi-i...

Când stai în picioare, întinde braţele deasupra capului şi “înalţă-te”, ţinând spatele drept.

 Imaginează-ţi că eşti un co­pac cu rădăcini adânci în pământ. Simte contactul picioarelor tale cu solul. Picioarele tale sunt ca rădăcinile copacului. Lasă-ţi ră­dăcinile să coboare în pământ, imaginează-ţi cum se cufundă în el.

 Deschide braţele, ca şi când ar fi crengile copacului. Inspiră profund, lasă-ţi respiraţia să urce din picioare până în vârful crengilor. Simte căldura soarelui.

 Expiră adânc şi lent şi lasă-ţi respiraţia să coboare înapoi în rădă­cinile tale. înfige bine tălpile în sol, aşa cum o face copacul cu rădăcinile lui. Şi ridică braţele spre cer, înăltându-te si balansându-le precum crengile.

 Inrădăcinează-te, întinde braţele şi balansează-le în rit­mul vântului.

Eşti puter­nic, bine înfipt în pământ precum copacul, şi dacă vre unul din colegi va vrea, mâine, să te doboare, o să rămâi, cu siguran­ţă, în picioare.

 

 3.Exerciţiul “nu-mi pasă”

Acest exerciţiu îi permite copilului să dedramatizeze o pro­blemă şi să se dis­tanţeze de teamă. Toţi copiii cunosc semni­ficaţia ridicatului din umeri: “nu-mi pasă”, care induce o relaxare naturală şi spontană. Spuneţi-i, deci:

Expiră profund, după care inspiră pu­ternic. ridicând umerii

Reţine aerul şi relaxează-te, apoi, expi­rând, ca pentru a spune “nu-mi pasă”. Ţine-ţi braţele şi mâinile destinse.

Reia exerciţiul de mai multe ori: scoate pieptul, ridică umerii, ca şi când ai spune “nu-mi pasă”.

 

4. Ursuleţ legănat pentru a adormi

Este vorba de a-i propune copi­lului, după ce s-a culcat, să-şi le­gene ursuleţul de pluş sau păpuşa, în ritmul propriei respiraţii. Acest exerciţiu îi permite copilului să se liniştească şi să aibă încredere în el, arătându-i că este pe deplin capabil să aibă grijă de cineva (de jucăria lui). Spuneţi-i, deci:

Ia ursuleţul în braţe, dă-i un pupic şi culcă-1 pe abdomenul tău. Vei învăţa să-l legeni pe respiraţia ta, pentru a-1 ajuta să adoarmă, pentru că e, şi el, foarte obosit.

 Inspiră profund şi expiră lent, pentru a-1 legăna.

Când in­spiri, burtica ta se umple cu aer, ca un balon şi ursu­leţul se ridică. Când expiri, burtica se dezumflă ca un balon, şi ursuleţul coboa­ră, fiindcă urmează mişcarea abdome­nului, a respiraţiei tale. în felul acesta îţi poţi legăna ursuleţul şi îl poţi ajuta să adoarmă pentru a se odihni.

Write a review

Note: HTML is not translated!
    Bad           Good

Exercitii pentru copiii hiperactivi

  • Product Code: copii hiperactivi exercitii
  • Availability: Se vinde numai in farmacii!
  • 0.00€


Related Products

Copiii hiperactivi

Copiii hiperactivi

Copiii hiperactivi• Tulburările de atenţie ale copiilor, însoţite sau nu de un comportament hiperact..

0.00€

Cresterea copiilor

Cresterea copiilor

Familia, un sistem dinamic!    Sa ne imaginăm o plantă în grădină. Un sistem ecologic, nu?..

0.00€

Păduchii

Păduchii

PăduchiiIntr-o epocă plină de descoperiri medicale, există, totuşi, câteva suferinţe vechi de când l..

0.00€